Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica je čest problem koji se može ispoljiti na različite načine. Neki ljudi uopšte ne mogu da zaspe, dok se drugi budu tokom noći i ne mogu ponovo da zaspu. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna nesanica - traje samo nekoliko noći i obično je uzrokovana spoljnim faktorima kao što su stres ili promena okoline.
• Kratkotrajna nesanica - može trajati do tri nedelje.
• Hronična nesanica - traje duže od tri nedelje i može biti posledica fizičkih ili psihičkih problema.

Uzroci nesanice

Fizički uzroci uključuju buku, visoke temperature, bolesti ili bolove. Psihički uzroci su često vezani za stres, anksioznost ili strah od spavanja.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Biljke koje pomažu kod nesanice uključuju:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Pasiflora

Preporučuje se priprema čaja od ovih biljaka i konzumiranje pre spavanja. Evo dva recepta:

Recept 1:

30 g odoljena, 40 g hmelja, 15 g nane, 15 g matičnjaka. Smešu preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti blago zagrejan.

Recept 2:

60 g hmelja, 20 g matičnjaka, 20 g nane. Tri kašičice smese preliti sa 0,5 l ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina takođe preporučuje stavljanje šišarki hmelja u jastuk.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju umor, bledilo, osećaj slabosti i povećanu potrebu za spavanjem. Kod osoba sa A krvnom grupom, anemija može biti češća.

Preporuke za poboljšanje anemije:

• Unos gvožđa: crveno meso, džigerica, borovnica, brusnica, špinj.
• Seme koprive: pomešati sa jogurtom i jesti na prazan stomak.
• Izbegavanje kofeina i tanina (crna kafa, crni čaj, energetski napitci).

Nizak krvni pritisak može takođe uzrokovati povećanu pospanost. Redovna kontrola krvnog pritiska i unos dovoljno tečnosti su ključni.

Virusne bradavice (HPV kondilomi)

Virusne bradavice su uzrokovane humanim papiloma virusom (HPV). One su zarazne i mogu se širiti kontaktom. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris - obične bradavice, često na šakama.
• Condylomata acuminata - genitalne bradavice.
• Molluscum contagiosum - male belkaste izrasline.

Lecenje bradavica

Metode uklanjanja uključuju:

• Tečni azot
• Keratolitike
• Termokauter
• Radiotalase (najefikasnija metoda)

Prirodni lekovi uključuju sok od čuvarkuće, luka, propolis i druge biljke.

Ginekološki problemi i infekcije

Česte vaginalne infekcije uključuju bakterijske vaginoze i gljivične infekcije. Preporuke za prevenciju:

• Redovna higijena, ali bez preteranog pranja sapunima.
• Ispiranje čajem od žalfije.
• Redovne kontrole kod ginekologa.

Endometrioza

Endometrioza je stanje gde se tkivo nalik endometrijumu nalazi izvan materice. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Bolne seksualne odnose
• Poteškoće sa zatrudnjenjem

Lecenje uključuje hormonsku terapiju ili hirurške metode.

Problemi sa urinarnim traktom

Infekcije urinarnog trakta (Escherichia coli) česte su kod žena. Simptomi uključuju često mokrenje, bol i peckanje.

Prirodno lečenje:

• Čaj od žalfije
• Čaj od borovnice
• Povećan unos vode

Za teže slučajeve, neophodni su antibiotici.

Zaključak

Zdravstveni problemi mogu biti frustrirajući, ali sa pravim pristupom i stručnim savetima, većina se može rešiti ili kontrolisati. Važno je redovno pratiti svoje zdravlje, konzultovati lekare i koristiti prirodne metode lečenja gde je to moguće.